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Autocuidado
y vida activa
Descripción
La asignatura de Autocuidado y vida activa tiene como principal propósito que las y los estudiantes conozcan técnicas para la liberación de estrés propio de la vida universitaria y cotidiana, la mejora en la postura corporal y autopercepción, la mejora de su condición orgánica y de habilidades motoras superiores, fomentando además la elección y promoción de una vida activa y saludable, y aportando desde esta mirada en su formación integral dentro de la UACh. Esta asignatura se sitúa como un espacio de autoconocimiento, recreación, y sociabilización para los y las estudiantes de pregrado.
Fecha de inicio semestre:
13 de marzo 2023
Fecha de término semestre:
Pendiente.
Horario:
Miércoles: 11:30 a 13:00 hrs.
Módulos:
Unidad I Introducción al Pilates
I.I Ejercicios y Secuencias posturales para la percepción corporal.
I.II Ejercicios respiratorios e hipopresivos como complemento de la práctica del Pilates.
Unidad II Introducción al Yoga
II.I Asanas clásicas del Yoga.
II.II Secuencia de asanas, relajación y reflexión.
Unidad III Higiene Postural
III.I “Adecuando el espacio de estudio, para favorecer el bienestar postural”.
III.II Movimientos articulares de bajo impacto en miembro superior e inferior, para realizar en posición sentado/a.
III.III “Ejercicios para realizar en espacios limitados, durante las sesiones de estudio”.
Docente:
- Rosio Alvarado.
Modalidad:
Virtual.
Cupos:
20.
Créditos:
2 SCT.